La voiture peut-elle être la cause du mal de dos ?
La voiture peut être un facteur déclenchant ou aggravant du mal de dos. Le fait de rester en position immobile pendant de longues périodes, ainsi que les vibrations qui se répercutent dans le corps favorisent l’apparition de douleurs au niveau du dos. Une mauvaise position ou du stress au volant sont des contraintes qui accentuent la douleur au dos.
Existe t-il des solutions pour éviter d’avoir mal au dos en voiture ?
Des solutions existent pour limiter le mal de dos lors de longs trajets en voiture.
La position de conduite:
calez vous au fond du siège et tenez vous bien droit,
ne plaquez pas la tête contre l’appuie tête,
collez vos épaules contre le dossier,
faites des pauses régulières (idéalement toutes les heures) et profitez-en pour vous dégourdir les jambes,
il est important de régler correctement vos rétroviseurs afin d’éviter les contorsions,
entrez et sortez de la voiture en faisant pivoter votre bassin,
surtout restez détendu au volant.
Le choix du véhicule peut être également déterminant pour limiter le mal de dos :
les voitures à amortissement pneumatiques permettent une meilleure absorption des vibrations du moteur et de la route
il est préférable d’évitez les véhicules hauts (4×4, monospace, SUV) qui ont des amortisseurs plus raides que les berlines,
si vous devez faire de longs trajets, évitez les petites voitures qui vibrent beaucoup plus que les voitures plus lourdes,
les voitures à boite automatique sont également recommandées, l’utilisation de l’embrayage sollicite énormément les muscles lombaires.
Dans tous les cas, il est préférable d’éviter la voiture si vous souffrez du dos. Les secousses suite à une chaussée déformée provoquent des micro traumatismes qui risquent d’aggraver et/ou d’accentuer la douleur et notamment les disques intervertébraux.
Les causes du mal de dos sont assez diverses : Scoliose, Hernie Discale, Mal de Dos Musculaire, Femme Enceinte,Stress, Ordinateur, Voiture.
N.B : Cet article a été écrit à titre informatif. Avant d’entreprendre quoique ce soit, il est impératif de consulter l’avis d’un professionnel.
